علامات التقدم في السن

 تتنوع علامات التقدم في السن وتظهر في مختلف أجزاء الجسم، وتشمل جوانب جسدية، ووظيفية، وذهنية. 

من أبرز هذه العلامات :

1- على مستوى البشرة والمظهر :

أ- التجاعيد والخطوط الدقيقة : تبدأ بالظهور خاصة حول العينين (أقدام الغراب) والفم والجبهة، نتيجة ضعف ألياف الكولاجين والإيلاستين.

ب- فقدان مرونة الجلد وترهله : يصبح الجلد أقل مرونة وأكثر هشاشة نتيجة لإنخفاض الأنسجة الدهنية أسفله مباشرة.

 ج- جفاف الجلد : يقل إنتاج الزيوت الطبيعية، مما يجعل البشرة أكثر جفافا وخشونة.

د- بقع الشيخوخة (بقع الكبد) : وهي بقع بنية اللون تظهر عادة في المناطق المعرضة للشمس كاليدين والوجه.

 ه- ترقق وتساقط الشعر وشيبه.

و- فقدان الحجم في الوجه : يؤدي فقدان الدهون تحت الجلد في الخدين والذقن إلى تعميق خطوط الإبتسامة وترهل الجلد.

2- على مستوى الهيكل العظمي والعضلات :

أ- نقص كثافة العظام وتقلص حجمها : مما يجعلها أضعف وأكثر عرضة للكسور (هشاشة العظام).

ب- ضعف قوة العضلات وقدرتها على التحمل ومرونتها : مما قد يؤثر على التناسق الحركي والتوازن ويزيد من خطر السقوط.

ج- تيبس المفاصل.

د- قد يصبح الشخص أقصر قليلا بسبب التغيرات في العظام وتقلص الأقراص الفقرية.

3- على مستوى الحواس والوظائف الجسدية :

أ- تدهور الرؤية : 

- صعوبة في التركيز على الأشياء القريبة (طول النظر الشيخوخي) .

- زيادة الحساسية لوهج الضوء وصعوبة التكيف مع مستويات الإضاءة المختلفة .

- زيادة خطر إعتام عدسة العين.

ب- ضعف السمع : خاصة في الترددات العالية أو صعوبة متابعة المحادثات في الأماكن المزدحمة.

ج- تغيرات في الأسنان واللثة : قد تنحسر اللثة وتزيد عرضة الأسنان للتسوس والعدوى.

د- تغيرات في وظيفة المثانة : قد تصبح أقل مرونة وتزداد الحاجة للتبول.

4- على مستوى الوظائف الذهنية :

أ- صعوبة طفيفة في التذكر : مثل نسيان أماكن وضع الأغراض أو صعوبة تذكر المعلومات.

ب- صعوبة في التركيز أو تعلم أشياء جديدة : قد يستغرق الأمر وقتا أطول.

ملاحظة :

 تختلف وتيرة ظهور هذه العلامات وشدتها من شخص لآخر وتعتمد على عوامل وراثية، ونمط الحياة (مثل التعرض للشمس، والتدخين، والتغذية، وممارسة الرياضة)، والتعرض للضغوط.