الأمراض الموسمية

 الأمراض الموسمية هي الأمراض التي تزداد وتنتشر بشكل ملحوظ في فصول محددة من السنة. يرجع هذا الإنتشار إلى عدة عوامل، أبرزها التغيرات المناخية التي تؤثر على مناعة الجسم، ونشاط الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض (فيروسات وبكتيريا)، وزيادة التجمعات البشرية في بعض الأوقات.

1- أبرز الأمراض الشائعة حسب الفصل :

تتوزع الأمراض الموسمية الرئيسية كالتالي:

1-1- الشتاء والربيع (البرد) :

أ- الأنفلونزا ونزلات البرد (Flu and Colds) : 

عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي بسبب : 

- التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.

- قضاء وقت أطول في الأماكن المغلقة سيئة التهوية، مما يسهل انتشار الرذاذ التنفسي. 

ب- الحساسية الموسمية (التهاب الأنف التحسسي) : 

 تحدث عادة مع تغير الفصول ونمو النباتات بسبب :

- زيادة انتشار حبوب اللقاح (Pollens) في الهواء خلال موسم التزهير. 

2-1- الصيف والخريف (الحرارة والرطوبة) : 

أ- التسمم الغذائي وإلتهابات الجهاز الهضمي :

 مثل الإسهال والزحار والتيفوئيد بسبب :

 - إرتفاع درجات الحرارة الذي يسرع تلف الطعام وتكاثر البكتيريا.

- وسوء النظافة. 

ب- الأمراض الجلدية :

 مثل الطفح الجلدي وحروق الشمس بسبب :

- التعرض المفرط لأشعة الشمس القوية .

-زيادة التعرق. 

ج- ضربة الشمس والجفاف : 

حالات صحية خطيرة تنتج عن ارتفاع حرارة الجسم بسبب :

- التعرض المباشر والطويل للشمس .

- نقص السوائل. 

2- أسباب انتشار الأمراض الموسمية :

يرتبط الإنتشار الموسمي للأمراض بثلاثة عوامل رئيسية :

 1-2- التغيرات المناخية (درجة الحرارة والرطوبة) :

   أ- في الشتاء : يساعد الهواء الجاف والبارد على بقاء الفيروسات التنفسية (مثل الإنفلونزا) حية لفترة أطول في الهواء، كما يؤثر على آليات الدفاع الطبيعية في الجهاز التنفسي.

   ب- في الصيف : تساعد درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة على نمو البكتيريا في الأطعمة، مما يزيد من حالات التسمم الغذائي.

 2-2- السلوكيات البشرية :

   أ- في الشتاء : يميل الناس إلى التجمع في أماكن مغلقة وغير جيدة التهوية (مثل المدارس والمكاتب)، مما يزيد من فرص انتقال العدوى بالرذاذ التنفسي.

   ب- في الصيف : تزداد الأنشطة الخارجية، مما يزيد من التعرض لمسببات الأمراض المنقولة عبر المياه أو الغذاء الملوثين.

3- مسببات الحساسية البيئية :

 تنشط حبوب اللقاح التي تنتجها الأشجار والأعشاب في فصلي الربيع والصيف، مسببة الحساسية الموسمية.

4- خطوات الوقاية الأساسية :

يمكن تقليل خطر الإصابة بالأمراض الموسمية باتباع تدابير وقائية بسيطة وفعالة :

1-4- تدابير النظافة والتعقيم :

 أ- غسل اليدين : يجب غسل اليدين بإنتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، خاصة بعد السعال أو العطس وقبل تناول الطعام.

 ب- نظافة الجهاز التنفسي : إستخدم منديلا لتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، وتخلص منه فورا. في حال عدم توفر منديل، إستخدم المرفق.

 ج- تعقيم الأسطح : نظف وعقم الأسطح التي يتم لمسها بكثرة (مثل مقابض الأبواب وأجهزة التحكم).

د- تجنب لمس الوجه : تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك باليدين غير النظيفة.

2-4- تعزيز المناعة والحماية :

أ- التطعيم : إحرص على أخذ لقاح الأنفلونزا الموسمي سنويا، خاصة لكبار السن والأطفال والمصابين بالأمراض المزمنة.

ب- التغذية الجيدة : تناول نظاما غذائيا غنيا بالفيتامينات والمعادن، وركز على الفواكه والخضروات لتقوية جهاز المناعة.

 ج- الترطيب : إشرب كميات كافية من الماء يوميا، خاصة في فصل الصيف، لتجنب الجفاف.

د- النوم والراحة : إحصل على قسط كاف من النوم (7-8 ساعات للبالغين) لدعم قوة جهازك المناعي.

3-4- تدابير خاصة :

أ- للشمس والحرارة :

- إستخدم واقي الشمس بإنتظام.

- إرتد ملابس خفيفة وقبعة، وتجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة.

ب- للحساسية : 

- تابع نشرات الطقس لمعرفة مستويات حبوب اللقاح. 

- إبق في الداخل قدر الإمكان عندما تكون مستويات إنتشار حبوب اللقاح عالية.