الميكروبيوم

 يعد الميكروبيوم (Microbiome) مجالا حيويا ومثيرا للإهتمام في علم الأحياء والصحة. 

1- ما هو الميكروبيوم؟

الميكروبيوم هو المجموعة الكلية من الكائنات الحية الدقيقة (مثل البكتيريا، والفطريات، والفيروسات، والكائنات الأولية) التي تعيش في بيئة معينة، بما في ذلك جسم الإنسان.

 أ- يشير مصطلح الميكروبيوم البشري تحديدا إلى تريليونات الميكروبات وجيناتها التي تتعايش مع الإنسان، حيث يفوق عددها عدد خلايا الجسم البشري نفسه.

 ب- تستعمر هذه الكائنات أجزاء مختلفة من الجسم مثل الأمعاء (الأكثر تنوعا وكثافة)، والجلد، والفم، والأنف، والأعضاء التناسلية.

 ج- يشكل الميكروبيوم نظاما بيئيا معقدا ومتوازنا يلعب دورا حاسما في صحة الإنسان العامة. 

2- وظائف الميكروبيوم الرئيسية :

للميكروبيوم، وخاصة الميكروبيوم المعوي، أدوار وظيفية أساسية في الحفاظ على صحتنا :

 1-2- الهضم والإستقلاب (الأيض) :

   أ- يساعد على تكسير وهضم الأطعمة التي لا يستطيع الجسم البشري هضمها بمفرده، مثل الألياف المعقدة.

   ب- ينتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة (SCFAs)، وهي مهمة كمصدر للطاقة لخلايا الأمعاء وتساهم في صحتها.

   ج- يساهم في تنظيم إمتصاص الدهون.

 2-2- تعزيز جهاز المناعة :

   أ- يساعد الميكروبيوم في تدريب جهاز المناعة ليصبح قادرا على التمييز بين البكتيريا النافعة ومسببات الأمراض الضارة.

   ب- يشكل حاجزا واقيا يمنع نمو وتكاثر الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض.

 3-2- إنتاج العناصر الغذائية :

 ينتج فيتامينات ضرورية للجسم، مثل فيتامين K وبعض فيتامينات B.

 4-2- التأثير على الصحة العصبية :

   أ- هناك محور إتصال ثنائي الإتجاه بين الأمعاء والدماغ يعرف بإسم "محور الأمعاء - الدماغ" (Gut-Brain Axis)، مما يعني أن الميكروبيوم يمكن أن يؤثر على المزاج والسلوك والصحة النفسية (مثل الإكتئاب والقلق).

3- إختلال الميكروبيوم :

يحدث إختلال الميكروبيوم (Dysbiosis) عندما يختل التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة النافعة والضارة، أو عندما يقل التنوع الميكروبي. يمكن أن ينتج هذا الاختلال عن :

 أ- إتباع نظام غذائي غير صحي (غني بالدهون وقليل الألياف).

 ب- إستخدام المضادات الحيوية بشكل غير صحيح أو مفرط.

 ج- الإجهاد والأمراض، يمكن أن يرتبط إختلال الميكروبيوم بالعديد من المشكلات الصحية مثل : أمراض الجهاز الهضمي الإلتهابية، السمنة، الحساسية، وبعض الأمراض الجلدية.